Kas yra fizinis lavinimas:
Fizinis lavinimas yra disciplina, orientuota į skirtingus kūno judesius, siekiant pagerinti, kontroliuoti ir palaikyti psichinę ir fizinę žmogaus sveikatą.
Ši disciplina gali būti vertinama kaip terapinė, edukacinė, poilsio ar varžybinė veikla, skatinanti dalyvių sambūvį, malonumą ir draugystę.
Kūno kultūra yra privaloma veikla tiek pradinėje, tiek vidurinėje mokykloje. Daugelyje šalių institucijos, atsakingos už švietimo veiklos reguliavimą, skatina mokymo turinį, su kuriuo mokslo metais bus dirbama su mokiniais. Šiai disciplinai vadovauja profesionalas, vedantis aukštojo kūno kultūros kursą, turintis žinių apie biologijos mokslus, sveikatą ir žmogaus kūną.
Kūno kultūra taip pat reiškia žaismingų veiklų rinkinį, kuris padeda asmeniui užmegzti ryšį su jį supančia aplinka, padeda pažinti jo socialinę aplinką. Šia prasme, siekiant pagerinti kūno išraišką ir paskatinti asmenį dalyvauti savo bendruomenėje, skatinamas, be kita ko, šokis, funkcinės treniruotės ir joga.
Kūno kultūros istorija
Šiandien daugelis mokyklų skatina olimpinę gimnastiką kaip kūno kultūros mokymo programą.
Senovėje graikai ir romėnai sukūrė fitneso sistemas, kad būtų tinkami karui ir sujungtų stratego mentalitetą su stipriu ir sveiku kūnu.
Tačiau tai, ką šiandien žinome kaip kūno kultūrą, yra disciplina, kuri gimė XIX amžiaus pabaigoje Europoje, ypač tokiose šalyse kaip Vokietija, Šveicarija ir Anglija, kur pradėtos praktikuoti individualios sporto šakos, tokios kaip plaukimas ir jojimas. , šuoliai ir lengvoji atletika, pvz., grupinis sportas, pvz., imtynės, Regbis ir futbolas.
XX amžiuje daugelį šių veiklų pradėjo įsisavinti formali švietimo sistema, kol jos tapo universiteto lygio disciplina, leidžiančia rengti fizinius specialistus, turinčius profesoriaus ar instruktoriaus laipsnį.
Kūno kultūros veikla
Kūno kultūros mokymas susideda iš didaktinių strategijų, skatinančių fizinį pasirengimą, užsiėmimų, kuriais atliekami tokie motoriniai įgūdžiai kaip pusiausvyra, lankstumas, greitis, ištvermė ir jėga.
Mokyklose pagrindinę kūno kultūros programą paprastai sudaro trys dalys:
- Pirmajame etape fizinis kondicionavimas atliekamas atliekant individualius ar kolektyvinius pratimus, tokius kaip bėgimai, šuoliai ar aerobikos rutina.
- Antroje dalyje atliekama ritmiška ir ekspresyvi veikla, pavyzdžiui, meninė gimnastika.
- Paskutinėje mokyklos laikotarpio dalyje, pavyzdžiui, krepšinio, futbolo ar tinklinio sportas yra praktikuojamas kaip būdas įtvirtinti teorines žinias apie žmogaus anatomiją ir integruoti tai, ko išmoko per mokymo ciklą.
Kūno kultūros svarba
Grupinis sportas, kaip ir krepšinis, padeda skatinti bičiulystę ir komandinį darbą.
Fizinis lavinimas ne tik padeda išsaugoti sveikatą, bet ir reiškia kitus privalumus, dėl kurių tai yra svarbi disciplina integraliam žmonių vystymuisi, todėl jis laikomas pagrindine švietimo mokymo dalimi. Tarp svarbiausių kūno kultūros privalumų yra:
- Kova su sėdimu gyvenimo būdu,
- Padidinkite aktyvų gyvenimą,
- Moko pasinaudoti laisvalaikiu,
- Gerina savigarbą,
- Skatina komandinį darbą,
- Didina kūrybiškumą ir emocinius gebėjimus,
- Sumažina nerimą, stresą, agresyvumą ir depresiją.
Be to, mokoma ugdyti kai kurias vertybes, tokias kaip tolerancija, pagarba, solidarumas ir atsakomybė.
Kūno kultūra ir sveikata
Fizinis lavinimas yra būtinas sveikatai, nes jis padeda pakoreguoti laikyseną, taip pat išlaikyti kūno kontrolę ir pusiausvyrą.
Savo ruožtu fizinė praktika padeda išvengti ar sumažinti sveikatos problemų, susijusių su širdimi, medžiagų apykaitos ir svorio reguliavimą bei raumenų problemas, padedančią pagerinti gyvenimo kokybę.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) 1996 m. Pasirašytoje Otavos chartijoje laikoma nepaprastai svarbu skatinti sveikatą švietimo, darbo ir rekreacijos įstaigose kasdieniame gyvenime, taip užtikrinant, kad visa visuomenė galėtų ja naudotis.
Šiandien fizinis lavinimas yra mokyklose, tačiau tai taip pat tapo praktika, įtraukta į visuomenės sveikatos politiką, todėl įprasta įtraukti fizinius pratimus į bendruomenės centrus, nemokamus ar subsidijuojamus vietos renginius, vyriausybę ir kt.
Tokiu būdu kūno kultūros praktika tampa prieinama pažeidžiamoms gyventojų grupėms, pagyvenusiems žmonėms ir geros fizinės būklės suaugusiesiems.
Kūno kultūra ir sportas
Kūno kultūra gali būti vertinama kaip papildomos treniruotės, skirtos daugeliui užsiėmimų, pavyzdžiui, atletikai, futbolui, plaukimui, ledo rituliui, krepšiniui.
Dėl šios priežasties gyvybiškai svarbu priartinti mokinius prie skirtingų sporto šakų, kad jie galėtų rasti tą, kurioje galėtų plėtoti savo fizinį potencialą, ir, nustačius, pasikliauti fiziniu lavinimu tobulinant savo konkurencinius sugebėjimus.
