Kas yra stresas:
Jis žinomas kaip stresas į fiziologinių santykių rinkinys, būtinas prisitaikyti prie naujų situacijų.
Etimologiškai žodis stress kilo iš angliško termino „Stresas“ ką tai reiškia „įtampa“ arba „Slėgis“. Šį terminą 1930 m. Sugalvojo gydytojas Hansas Selye'as, o 1950 m. Jis paskelbė streso tyrimus.
Stresą sukelia gyvo asmens ar bet kurio jo organo ar prietaiso padėtis, kuri, reikalaudama iš jų daug aukštesnio našumo nei įprasta, kelia pavojų susirgti. Taigi stresas yra fizinio ar psichinio pokyčio, sukeliančio individo nusivylimą, nervus ir pyktį, pojūtis.
Stresą sukelia tam tikra situacija, kartais trumpam, pavyzdžiui, eismas, darbo pristatymas, studijos, be kita ko, o kitose situacijose jis gali būti nuolatinis ir sudėtingas, pvz., Šeimos problemos, ligos ir kt.
Dėl to, kas išdėstyta pirmiau, individą gali kamuoti lėtinis ar ūmus stresas, kuriam būdinga jo trukmė. Jeigu lėtinis stresas, kita vertus, ji pasižymi ilga trukme, ūmus stresas Jis išsiskiria trumpa tam tikro laiko trukme dėl tam tikros situacijos, kurią išgyvena asmuo, rimtai nepaveikdamas savo sveikatos.
Stresas yra įprastas procesas, vykstantis individui, siekiant prisitaikyti prie naujų jo aplinkos poreikių, tačiau tuo pačiu metu jis turi įtakos fizinei asmens sveikatai, sukeldamas šiuos simptomus:
- Elgesio keitimas.
- Nerimas.
- Sausa burna.
- Per didelis nuovargis.
- Galvos skausmas.
- Raumenų skausmas ar įtampa
- Sunku susikaupti.
- Viduriavimas.
- Moterims - mėnesinių pokyčiai.
- Valgymo problemos.
- Miego problemos.
- Odos problemos, tokios kaip spuogai.
- Seksualinės problemos
Tačiau yra būdų, kuriuos asmuo gali naudoti stresui valdyti, pavyzdžiui:
- Atlikite pratimus ar užsiėmimus, kurie jums patinka.
- Valgyk sveikai.
- Venkite stresinių situacijų.
- Ugdykite teigiamą požiūrį į problemas.
- Išsimiegok pakankamai.
- Pripažinkite, ką galima pakeisti, todėl priimkite dalykus ir nebūkite pakeisti.
Jei minėto nepakanka, asmuo turi kreiptis į terapeutą, kad įgyvendintų kitas technikas.
Galiausiai, stresas gali turėti keletą variantų, tokių kaip nervingumas, nerimas, įtampa.
Darbo stresas
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, stresas darbe yra pasaulinė epidemija. Darbo stresą sukelia visuma fizinių ir psichinių reakcijų, kurias darbuotojas patiria susidūręs su daugybe situacijų, viršijančių gebėjimą jas spręsti.
Dažniausi simptomai yra; depresija, fizinis ir psichinis nuovargis, dirglumas, be kita ko, dėl to gali sumažėti įmonės produktyvumas ir pablogėti darbuotojų gyvenimo kokybė.
Potrauminis stresas
Potrauminis stresas Tai atsiranda dėl stresinės ar traumuojančios situacijos, susijusios su fizine ar psichine žala, pavyzdžiui, kankinimo, karų, seksualinio priekabiavimo, pagrobimo.
Gydyti šio tipo stresą rekomenduojama praktikuojant įvairias psichoterapijos formas, taip pat atliekant šeimos ir grupės terapiją. Tačiau, atsižvelgiant į simptomų sunkumą, pacientui bus skiriami antidepresantai, anksiolitikai ir nuotaikos stabilizatoriai.
Vandens stresas
Vandens stresas Jis atsiranda, kai yra didesnė vandens paklausa, palyginti su tam tikru metu turimu kiekiu. Vandens stresas pablogina gėlo vandens išteklių kiekį ir kokybę, todėl svarbu apgalvotai naudoti šiuos gamtos išteklius, nes atliekos gali sukelti vandens trūkumą.
Šilumos stresas
Terminis stresas atsiranda dviem būdais; šilumos stresas Jam būdinga reakcijų visuma, kurią individas jaučia dėl perteklinės šilumos, pavyzdžiui: dirglumas, nuovargis, bėrimai, nudegimai, sumažėjęs produktyvumas, druskos ir vandens praradimas.
Savo ruožtu šalto karščio stresasKaip rodo jo pavadinimas, jį sukelia šalčio poveikis, sukeliantis diskomfortą, nušalimus, nerangumą ir pan. Todėl svarbu naudoti tinkamus drabužius, gerti karštus skysčius,
