Kas yra antsvoris:
Antsvoris yra a per didelis ir nenormalus nesveikų kūno riebalų kaupimasis.
Šiandien antsvoris yra visuomenės sveikatos problema. Trys antsvorio apskaičiavimo būdai yra šie:
- per KMI arba kūno masės indeksas: KMI apskaičiuojamas pagal formulę svoris / ūgis². Pavyzdžiui, 1,60 metro ūgio ir 70 kg svorio asmeniui jo KMI būtų: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Tai reiškia, kad asmuo yra normos ribose, bet labai artimas antsvoriui.
- per juosmens apimtis: Antsvoriu laikoma, jei moters liemens apimtis viršija 80 cm, o vyro - 94 cm.
- Pro juosmens ir klubo santykis: Tai yra perimetro padalijimas tarp juosmens ir klubo, kurį paprastai matuoja gydytojas, nes jis apima daug kintamųjų.
Antsvorio priežastys
Pagrindinės antsvorio priežastys yra netinkama mityba, nejudrus gyvenimo būdas ar genetiniai veiksniai.
Netinkama dieta yra vaisių, daržovių, pieno ir mėsos vartojimo sumažėjimas, palyginti su gaiviųjų gėrimų ir rafinuotų angliavandenių vartojimo padidėjimu. Todėl būtina kreiptis sveikos mitybos įpročiai.
Sėdimas gyvenimo būdas yra viena iš antsvorio priežasčių dėl mažo fizinio aktyvumo mokyklose. Suaugusiesiems tai buvo biuro darbai ir mažai laiko sportuoti. Manoma, kad žmogus turėtų sportuoti reguliarus fizinis aktyvumas, tai yra, mažiausiai 30 minučių mankštos vidutinio intensyvumo, 3–4 kartus per savaitę,
Jei antsvorį lemia genetiniai veiksniai, jį turėtų lydėti specialistas, palaikymo grupės ir psichologai.
Jums gali būti įdomu skaityti apie „Sedentary“ reikšmę.
Antsvorio pasekmės
Antsvorio pasekmės paprastai yra susijusios su sveikata, bet taip pat daro įtaką asmens psichologijai. Kraštutiniais atvejais jie gali sukelti valgymo sutrikimus, tokius kaip bulimija ir anoreksija.
Fizinės antsvorio pasekmės apibendrintos taip:
- 12 kartų didesnis jaunų žmonių nuo 25 iki 35 metų mirtingumas,
- 22–34% didesnės šeimos pajamų išlaidos,
- Yra 25% nedarbingumo tikimybė,
- Didesnė tikimybė susirgti diabetu (padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje),
- Didesnė tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, sąnarių problemos ir kai kurių rūšių vėžys.
Antsvorio simptomai
Antsvoris gali pasireikšti kai kuriais simptomais, kol jis dar nesunkėja, ir jis nusipelno mūsų dėmesio ir konsultacijos su gydytoju. Kai kurie iš jų yra:
- Kvėpavimo pasunkėjimas
- Nuovargis
- Fizinių pratimų silpnumas
- Aukštas kraujo spaudimas
- Didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje
- Psichologiniai sutrikimai, tokie kaip nerimas
- Savigarbos praradimas ir depresija
Antsvoris Meksikoje
Antsvoris yra pagrindinė visuomenės sveikatos problema Meksikoje. Meksika yra:
- viduje konors vaiko antsvorio pirmoji vieta PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) duomenimis, mokyklinio amžiaus gyventojų antsvoris yra 26 proc
- viduje konors antroji vieta antsvoris suaugusiems, vyresnių nei 20 metų moterų antsvoris yra 72 proc., o vyresnių nei 20 metų vyrų - 66 proc.
Antsvorio ir nutukimo skirtumas
Skirtumą tarp antsvorio ir nutukimo lemia kūno masės indekso vertė (KMI). Asmuo, kurio KMI yra nuo 18,5 iki 24,9, laikomas normos ribose. Antsvorio turinčio žmogaus KMI yra nuo 25 iki 29,9, o nutukusio žmogaus KMI viršija 30.
