Kas yra dėmesingumas:
Ką dėmesingumas psichologijoje jis vadinamas visa psichinė koncentracija, kurią žmogus gali pasiekti.
Žodis dėmesingumas kilęs iš anglų kalbos ir pažodžiui reiškia „psichinę būseną“, tačiau mes galime ją išversti į ispanų kalbą kaip „Mindfulness“ arba „mindfulness“.
Kaip tokia, dėmesingumas Tai samprata, kilusi iš budistinės Vipassanos meditacijos, senovės Indijos technikos, kurios tikslas yra iki galo suvokti dabartinį momentą.
The dėmesingumas susitelkimas į tai, kad ramiai atpažintume save dabartyje; atkreipti dėmesį į mintis, emocijas ir kūno pojūčius, taip pat į aplinką, kurioje atsiduriame; viską priimti ir prisiimti, nesmerkiant.
Jam dėmesingumas mūsų dėmesys turi būti sutelktas į dabartįir nėra įsisavinamos problemų, jų priežasčių ir pasekmių, negalvojant apie jų sprendimus. Šia prasme tai yra proto būsena, padedanti žmonėms atskirti naudingas ir nenaudingas mintis, nes pastarosios gali būti žalingos.
The dėmesingumas Tai padeda mums suvokti tikrovę ir tai, kas tikrai svarbu, sumažinti stresą ir nerimą, taip pat būti kūrybiškesniems ir aiškiai matyti bei vertinti situacijas; trumpai tariant, labiau džiaugtis gyvenimu.
Iš tikrųjų klinikinė psichologija ir psichiatrija taiko dėmesingumas sumažinti nerimą ir stresą, taip pat kovoti su kitomis psichinėmis ligomis ar psichologiniais sutrikimais.
