Kas yra TRX:
Tai yra TRX santrumpa Viso kūno pasipriešinimo pratimai, kas ispanų kalba reiškia „viso kūno pasipriešinimo pratimas“.
Jis taip pat vadinamas TRX Pakabos mokymas, arba kas yra tas pats sustabdytas mokymas.
TRX yra pakabos treniruotė, sukurta naudojant neelastingus reguliuojamus diržus, pritvirtintus prie surinkimo vietos, tai gali būti siena, durys, medis ar bet kuris kitas aukštas, tvirtas ir statinis paviršius. Inkaro vietoje yra dvi virvės su griebtuvais, kur asmuo laiko rankas ar kojas, kad pakibtų ant savo kūno ir taip atliktų judesius.
TRX yra novatoriškas ir naujausias metodas, kurį sukūrė SEAL, šiuo metu „Navy SEAL“, kaip poreikį išlaikyti savo fizines sąlygas, kai jie neturėjo įrangos ar vietos fiziniam treniravimui. Todėl Randy Hetrickas - buvęs SEAL narys ir „Fitness Anywhere“ įkūrėjas - su kolegomis sukūrė pirmąjį modelį su parašiuto diržu ir sukūrė pratimų seriją, naudodamas kūno svorį. Tada jie tobulino pratimus ir aparatą, o juo pradėta prekiauti 2005 m.
TRX pasižymi savo funkciniu pobūdžiu, nes jis leidžia dirbti su visomis kūno dalimis, kad būtų galima tonizuoti, padidinti raumenų jėgą, taip pat pagerinti kai kurių kūno dalių, ypač slankstelių, laikyseną ir sužalojimus. Svarbiausia yra tai, kad tam nereikia asmens fizinės būklės, nes yra skirtingos visiems tinkančios mokymo programos.
Be to, kas išdėstyta pirmiau, treniruodamiesi intervalinėje grandinėje ir atlikdami kuo daugiau judesio pakartojimų asmeniui, jūs gaunate širdies ir kraujagyslių bei riebalų deginimo treniruotes. Šiuo metu svarbu pabrėžti, kad asmuo gali pasirinkti sunkumo lygį keisdamas savo kūno padėtį, nenaudodamas papildomų medžiagų.
Šiuo metu yra įvairių būdų praktikuoti šį įdomų sportą, nes jis vykdomas privačiose patalpose, pavyzdžiui, sporto salėse, privačiose patalpose, taip pat lauke, o tai leidžia praktikui ar sportininkui visada turėti keletą galimybių ir nepatekti į sporto salę. ta pati kasdienybė, tuo pačiu pasiteisinimai, kad nepraktikuojama, sumažėja iki minimumo, nes tai galima padaryti tiek lauke, tiek viduje, o tai leidžia pasirinkti tinkamiausią ar pageidaujamą vietą jo praktikai.
Kita vertus, akronimas TRX buvo naudojamas įvairiuose „Adidas“ prekės ženklo futbolo petnešėlių modeliuose, tokiuose kaip: TRX FG.
- Futbolas
- Sportas
TRX nauda
Pagrindiniai sporto pranašumai yra šie:
- Tai leidžia dirbti ar treniruoti visą kūną.
- Tai leidžia nustatyti raumenų disbalansą ir (arba) silpnumą, kurie gali sukelti sužalojimus.
- Gerina kūno laikyseną, raumenų pusiausvyrą ir sportines galimybes.
- Padidina jėgą, raumenų ištvermę ir tonizuoja raumenis.
